Не стоит бояться кризиса тридцати лет. Раз вы дожили до этой даты, значит, у вас уже есть опыт успешного преодоления других возрастных кризисов. Если верить психологам, человек только и делает, что переживает их один за другим: кризис первого дня жизни, трех лет, затем пяти, за ним - подростковый... Дело это неблагодарное: только выберешься, не успеешь насладиться периодом относительной стабильности, как уже на цыпочках подкрадывается очередной переходный период.
Проблема возрастных кризисов - в их неизбежности. От семейных неурядиц можно сбежать: к любовнику, на работу или в отпуск. От возрастного кризиса беги не беги, он все равно рядом с вами, движется с той же скоростью и отставать не собирается.
Героиня Марийон Котийяр, «Полночь в Париже». Девушка почувствовала себя гораздо счастливее, внезапно оказавшись в другой эпохе. Правда, как уже выяснил герой Оуэна Уилсона, бегство от себя не спасет от внутренних конфликтов. Даже если это бегство во времени.
Особенности кризиса 30 лет
У кризиса тридцати лет есть две основные особенности, которые важно учесть. Во-первых, в отличие от 20-25-летних, тридцатилетние уже имеют достижения. У них за плечами есть разнообразный опыт, какие-то результаты, они чего-то добились в социальном плане, стали более развитыми психологически. Двадцатилетние - как белый лист: они еще никак не проявили себя, лишь попрощались с родительским домом и начали налаживать свою жизнь.
Во-вторых, в отличие от кризиса среднего возраста многие возможности, с которыми придется навсегда попрощаться в 40 или 45, в 30 еще вполне достижимы.
Смысл возрастного кризиса в том, что жить так, как раньше, некомфортно. Как жить по-новому - непонятно. А все непонятное - страшно. В результате человек попадает в замкнутый круг. С одной стороны, что-то менять или хотя бы разбираться, что именно надо менять - неприятно, тяжело, энергозатратно. С другой - оставаться в текущем состоянии тоже дискомфортно. Таким образом работают так называемые кризисные весы. Как только реальный дискомфорт от застоя перевесит воображаемый дискомфорт от перемен, «кризисные весы» качнутся в нужную сторону. Как только потребность в изменениях станет очевидной и не такой пугающей, психологическую работу по преодолению кризиса тридцати лет можно считать наполовину сделанной.
Со второй половиной психологических задач, которые приносит с собою кризис, разбираться будет посложнее. Кризис тридцати лет бывает двух видов: «Еще не…» и «уже да, но…».
Героиня Джулии Робертс из фильма «Ешь, молись, люби» отправилась в путешествие, чтобы узнать себя получше и понять, чего же она хочет на самом деле. Это бегство помогло ей разобраться в себе. Может, потому что каждую минуту прислушивалась к себе, изучала свой внутренний мир.
Мне тридцать, а я еще не…
По мнению семейного системного терапевта Марины Травковой, эту фразу каждая женщина может закончить по-своему. Мне тридцать, а я еще не замужем. Не родила. Не купила квартиру. Не построила карьеру. Не заработала миллион. Не изобрела лекарство от .
По сути, кризис «еще не...» - это кризис «надо». Общество создает свою систему нормативов, того, что считается правильным и хорошим. Считается, что к тридцати годам надо - заметьте, опять это слово - взять определенную высоту, сдать несколько очередных экзаменов на «правильную женщину». Если экзамен провалила, например, не родила ребенка или живешь с родителями, начинаешь переживать. Особенно, если сравнить себя с другими, более «успешными» в традиционном понимании тридцатилетними.
С этим типом кризиса можно справиться, если научиться смотреть на происходящее в себе и вокруг более объективно. Такой взгляд начинается с переоценки чужих представлений о правильном и выработки своих собственных идей о том, как именно вы должны прожить свою жизнь. Каждую мысль о том, что вы - неудачница, потому что «еще не...», нужно подвергнуть тщательному анализу:
- откуда эта мысль пришла?
- как она звучит?
- согласны ли вы с ней?
- действительно ли хотите того, что «надо»?
- как изменится жизнь, если вы реализуете то, что пока не успели?
- от чего придется отказаться ради «надо»?
Такой разбор иногда выявляет весьма неожиданные вещи. Например, может оказаться, что быть мамой - вовсе не для вас. И что вполне устраивают бонусы, которые дарит жизнь вдвоем с мужем. Или, что стабильная работа вам тоже не очень-то необходима, куда важнее - ощущать себя свободной от офисной иерархии.
В процессе анализа обращайте внимание на свои опасения и чувство неуверенности. Кризис - это компас. Его стрелка всегда указывает на Полярную звезду, то есть - на зону вашего внутреннего роста и развития. Энергию, которую сейчас вы тратите на страдания по поводу «еще не...», нужно перенаправить. Туда, куда указывает магнитная стрелка кризиса - на преодоление страхов, неуверенности, неудовлетворенности.
Герои картины «Вики, Кристина, Барселона» состоят в весьма запутанных отношениях. Вероятно, так выражается внутреннее смятение - классический показатель любого личностного кризиса.
Мне тридцать, я уже успела многое, но…
Этот тип кризиса, по словам Марины Травковой, связан с потерей радости и удовольствия. В отличие от «еще не», этот типа кризиса связан не с «надо», а с «хочу». Достижения есть, жизнь налажена, ребенок имеется, ипотека выплачивается, карьера идет в гору, миллион зарабатывается. А радости от процесса не было и нет.
В этом случае нужно искать источник жизненной энергии, эмоционального подъема. В этот момент многие восклицают: «Отлично! Но только вот как и где?». Ответ - в себе. В своих детских мечтах, нереализованных планах. Удовольствие, мотивация, позитивные эмоции находятся там же, где прячутся ваши «хочу».
Энергии не стало, потому что большая часть ее уходила на реализацию чужих программ или сценариев успеха. Перечитайте предыдущий пункт. Опять же, ничего нового: выйти замуж, родить ребенка, построить карьеру. Что-то из обязательного списка «надо» никак не хочет выполняться. От этого и развилась неудовлетворенность собой. А из-за того, что вы не делали того, чего хотите, реализация «надо» истощила и опустошила вас.
С этим типом кризиса лучше поступить так же, как и в случае переутомления: сделать паузу. Не брать на себя никаких новых задач, приостановить выполнение уже взятых, замедлиться и залечь на дно. Переключить внимание с внешнего мира, с социальных ролей, которые вам приходится играть каждый день. Куда? Правильно, на себя саму.
Считайте, что тридцатый день рождения - это три ноль в вашу пользу. А что это за «польза» можете понять только вы сами - после тщательного анализа. Времени, чтобы во всем этом разобраться, у вас полно. Как раз до следующего серьезного кризиса, который, если верить Интернету и психологам - наступит через десять лет.
30 лет для женщины – критическая отметка. Становятся видны первые возрастные изменения, появляется семья и новые заботы. А для тех, кто еще не завел семью, это становится причиной переживаний в связи с давлением общества. Даже если у женщины все хорошо: карьера, любимый человек, дети, увлечения - у нее возникают мысли, что когда-то наступит старость, и желание кардинально изменить жизнь. Справиться с данным состоянием самостоятельно бывает тяжело. Но преодолеть все проблемы можно с помощью психологии.
Важно быть в отношениях при деньгах. Посмотри как это сделать в телеграм канале! смотреть >>
Симптомы и факторы кризиса 30 лет
С возрастом происходит переосмысление ценностей. Некоторые понимают, что посвятили жизнь работе, которая не приносит удовольствия. В тридцать лет возможно получить новое образование и полностью поменять сферу деятельности.
Гораздо хуже, когда женщина понимает, что вышла замуж не за того мужчину. Кажется, что в молодости он был более нежным и заботливым, чем сейчас. Важно не принимать поспешных решений, особенно, если в браке есть дети.
Одинокие женщины начинают переживать, что время проходит, скоро наступит климакс, а еще нужно успеть выйти замуж и родить детей. Даже феминистки и чайлдфри чувствуют давление родственников, друзей и общества, которые постоянно задают вопросы о личной жизни. Ситуация усугубляется культом молодости и стереотипом, что мужчинам нравятся только 20-летние девушки. Все эти факторы провоцируют первые симптомы возрастного кризиса.
Нежелание заботиться о себе и своей семье, апатия, опустошенность – это первые признаки кризиса 30 лет у женщин.
Эпоха социальных сетей имеет существенный недостаток – люди невольно постоянно сравнивают себя со сверстниками. Чаще всего сравнение не в свою пользу, потому что находится одноклассник, который добился большего, или подруга, которая вышла замуж за миллионера. Зависть порождает дополнительную тревогу, что у кого-то жизнь складывается счастливее и успешнее.
К 30 годам женщины начинают чувствовать ответственность не только за себя и детей, но и за пожилых родителей. Им нужно уделять время, помогать материально. Параллельно с этим возникают мысли о собственной старости и пенсии. Если доход небольшой, тревога возрастает.
Все женщины начинают переживать, когда видят первые морщины и целлюлит. Многие сразу записывают себя в категорию старушек и стараются поменьше выходить в свет. Другая крайность: отчаянно молодиться, надевать короткие юбки и делать яркий макияж.
Еще один симптом – чувство, что проживается «день сурка». Оно характерно и для мам с маленькими детьми, и для карьеристок, ежедневно путешествующих по маршруту дом-работа-дом. Кажется, что все самое интересное в жизни уже прошло, а впереди только унылая рутина.
Как удивить жену
Как справиться с переживаниями?
Первое, что важно понять, – молодость относительна. По сравнению с 40-летней дамой женщина 30 лет выглядит свежо и молодо. Для 50-летнего мужчины она будет совсем юной девочкой. Лучше выработать устойчивую самооценку и нравиться себе в зеркале, чем постоянно сравнивать себя со знакомыми и прохожими на улице.
Самое простое, что можно делать во время кризиса 30 лет – это ждать, когда депрессивные мысли уйдут. Но это пассивный подход, который, возможно, только усугубит положение. К тому же, причины кризиса сами не исчезнут, с ними нужно работать. Лучше действовать активно и самостоятельно справляться с этим состоянием.
Важно не переставать заботиться о своем теле. Это поможет не только приобрести хорошую физическую форму, но и поднять самооценку. Вся психология построена на том, что самоуважение – ключ к счастью. Забыть о кризисе помогут изменения в других сферах – путешествия, новая работа, новые хобби и знакомства.
Как вывести девушку из депрессии
Внешность
После начала возрастных изменений важно ухаживать за своей кожей, посетить косметолога и подобрать подходящие процедуры.
Если кризис основан на недовольстве собственной внешностью, то пережить его помогут:
- курс массажа;
- новая прическа;
- изменение стиля одежды, консультация стилиста;
- занятия в тренажерном зале, йога, танцы.
Кажется, что это слишком простые действия, которые не помогут избавиться от депрессии. Но это не так. Именно новое отражение в зеркале заставит почувствовать собственную привлекательность.
Кризис среднего возраста у мужчин
Личная жизнь
Общество всегда "давит" на женщин в вопросе семьи. Есть мнение, что до 30 лет обязательно нужно выйти замуж и родить ребенка. Это порождает страхи, тревоги и сомнения в себе у множества тридцатилетних.
Если личной жизни нет, важно заручиться поддержкой семьи и друзей. Объяснить родителям, что сейчас в приоритете карьера или другие важные сферы жизни. Когда близкие не задают вопросов, становится легче не завидовать и не обращать внимания на комментарии малознакомых людей.
Некоторые психологи считают, что данный стереотип навязан войной. Хотя она закончилась уже много лет назад, женщины боятся, что хороших мужчин на всех не хватит, и надо быстрее выходить замуж.
Важно понять, что вокруг много мужчин, не только в России, но и за рубежом. Лучше выходить замуж по любви, а не за первого, кто предложит, потому что «уже пора».
Если самостоятельно справиться с кризисом не получается, нужно пройти лечение у психолога или психотерапевта. В некоторых случаях неудачи в личной жизни могут быть связаны с детскими травмами или прошлым болезненным опытом. От них можно избавиться, прибегнув к помощи квалифицированного специалиста.
Карьера и увлечения
Эффективными способами преодоления возрастных кризисов для многих женщин являются любимая работа и интересные хобби. Некоторые недооценивают, насколько важно заниматься каждый день любимым делом. Профессиональная занятость помогает отвлекаться от бытовых забот и приносить пользу обществу.
Желательно найти такую работу, которая будет не только любимой, но и предоставит возможности для развития. Нужно регулярно узнавать что-то новое, быть в курсе трендов и открытий в своей области. Это поднимет самооценку и позволит чувствовать себя счастливой.
Свободное от работы время желательно уделять не только семье и друзьям, но и хобби. Кризис – отличная возможность для поиска нового дела, которое увлечет и будет приносить радость. Можно заняться чем-то близким к уже имеющимся увлечениям или открыть совершенно новую область.
Путешествия лечат практически от любых кризисов. Новые страны и культуры заставят забыть о старых проблемах и по-иному взглянуть на жизнь. Не обязательно ехать далеко: можно отправиться за город или пойти в поход. Природа благотворно действует на психику, помогает обрести гармонию.
С возрастом человек начинает быстрее уставать. Если в 20 лет можно было работать весь день, вечером идти на учебу, а потом полночи веселиться в баре, в 30 такое уже вряд ли удастся. Но это не повод отказываться от работы или увлечений. Важно принять изменения и перестроить свою жизнь так, чтобы она по-прежнему доставляла радость.
И немного о секретах...
Если вы хотите жить на солнечном острове и при этом зарабатывать хорошие деньги, тогда хочу обратить Ваше внимание на этот телеграмм канал
ПОСМОТРЕТЬ >>
Здесь автор канала каждый день делится своей прибылью с подписчиками. А так же можно познакомится с ним и задать вопросы лично. Если у Вас нет телеграмм месенджера, то обязательно установите его, ведь информация действительно очень полезная!
В течение всей жизни человек неизбежно сталкивается со множеством кризисов, которые сопровождают моменты его перехода из одного возрастного, профессионального или социального статуса в другой. Кризис – это период, когда один значимый жизненный этап подошёл к концу, а другой ещё не начался. Такие периоды часто сопровождаются внутренними противоречиями и обострением проблемы поиска жизненных смыслов и ориентиров .
Кризис 30 лет может быть привязан к возрасту лишь условно, поскольку у каждого свой темп личностного и социального развития. Как правило, к 30 годам человек разрешает базисные задачи социализации и взросления, достигая определённого постоянства в жизни. Сознавая, что значительный путь уже пройден, человек начинает оценивать то, насколько правильный путь он для себя выбрал, насколько по-настоящему реализовался в том, о чём мечтал в юности, насколько его жизнь отвечает его внутренним потребностям и идеалам.
Главными характеристиками кризиса 30 лет являются:
Потеря смысла жизни и сожаление о потраченном впустую времени;
Проблемы с поиском самоопределения и выбором дальнейшего направления своей жизни;
Критический анализ собственных достижений и понимание того, что достигнуто либо слишком мало, либо не то, чего на самом деле хотелось;
Чувство ограниченности собственной жизни и сложности её перестройки в желаемом направлении;
Острое переживание конечности жизни, быстротечности времени и страх не успеть сделать что-то очень важное;
Переоценка ценностей, поиск новых смыслов и духовных опор.
Первые переживания кризиса 30 лет часто возникают в связи с ухудшением физического здоровья человека, которое вносит понимание, что с возрастом мы не молодеем, и если пройденный путь не вызывает чувства внутреннего удовлетворения, пора что-то менять, иначе потом может стать слишком поздно. Иногда в процессе такого кризиса человек осознаёт, что долгое время жил не своей жизнью, а делал то, чего ждал от него окружающий социум. В некоторых случаях, напротив, кризис может быть вызван тем, что в 30 лет общество требует от человека психологической зрелости и определённости, но он ещё не успел достичь желаемого им уровня взрослости.
Как преодолеть кризис 30 лет?
1. В первую очередь, важно не уходить от кризисных переживаний, а уделить им должное время и внимание.
2. Поскольку кризисные периоды отнимают много сил, необходимо позаботиться о собственных психических и физических ресурсах , найти приятные для себя способы их восполнения.
3. Огромную роль в преодолении кризиса играет окружение человека. В момент кризиса не стоит бояться просить о помощи и поддержке окружающих , а лучше всего обратиться к профессиональному психологу.
4. Главными задачами кризиса 30 лет являются принятие прошлого опыта и разработка плана дальнейшего жизненного пути , поэтому очень важно проявить уважение к своему прошлому и сознательно подойти к тем изменениям, в которых нуждается ваша душа.
Как и любой кризис, кризис 30 лет несёт в себе не только потери, но и возможности. Это период жизни, когда человеку открывается шанс что-то изменить в себе так, чтобы начать жить в большем согласии с собой. Преодолённый кризис 30 лет позволяет лучше понять свои глубинные потребности, открывает новые дороги и расширяет горизонты.
А ведь не так давно ты зачитывалась Донцовой, пробовала сама писать, вязала смешные и милые шарфики, разводила любимых королевских гуппи. К сожалению, ты уже и не вспомнишь, когда ты этим занималась последний раз. Вместо любимых дел, ты целыми днями делаешь чужую работу, не видя ни выходных, ни отпусков. Это сродни озарению. Посреди обычной рутины ты останавливаешься и говоришь себе: «Что я здесь делаю? И кто все эти люди?
30-летняя Марина поймала себя на подобной мысли, находясь на дежурстве в городской больнице. Выслушав в третьем часу ночи очередную жалобу престарелой пациентки, и наконец, уложив ее спать, Марине вдруг подумалось: « Разве это то, о чем я мечтала в детстве? Когда то я хотела работать на телевидении, но поддавшись скепсису родных, выбрала более тривиальную профессию медсестры. Мужа у меня нет, и из разбитной и красивой девчушки я с годами превратилась в брюзжащую старую деву с неинтересной работой. Но ведь я не хочу этого! Как мне вернуться к самой себе?»
Случается и по- другому. Вот что поведала 29-летняя Александра: «Я сидела в шикарной гостиной, на кожаном диване, накинув на тело роскошный шелковый халат, в руке у меня был бокал шампанского, а на огромном экране телевизора шел очередной тупой сериал. Со стороны это все выглядело как наслаждение жизнью отупевшей от безделья домохозяйки, которая когда-то мечтала о карьере успешного ученого, а выйдя замуж за удачливого бизнесмена, стала «украшением» его загородной виллы, напоминая себе самой птицу в золотой клетке. И тут я поняла, что пора менять сложившиеся обстоятельства».
Психологи утверждают, что три четверти из опрошенных женщин после 25-лет подвержены подобным кризисам. Причиной их появления считают конфликт между внутренним и внешним миром женщины: между тем, что она делает каждый день и тем чем она на самом деле хотела бы заниматься. Вот тут и начинаются депрессивные состояния, чувство неудовлетворенности, причину которым женщина ищет в изменениях гормонального фона и общей усталости организма. В один прекрасный день приходит понимание того, что пора все это менять. Но как? Попробуем разобраться.
Когда это начинается.
Кризисы женской самоидентификации подстерегают дам на промежутке от 30 до 40 лет. В этот период жизни девушка студентка уже стала руководителем отдела, или на худой конец ведущим специалистом, а ветреную пору молодости сменили материнские и супружеские обязанности. Ради всего этого приходиться жертвовать любимыми занятиями, ведь к тебе все больше и больше предъявляют требований и на работе и дома. Хорошо еще если во всей этой жизненной рутине есть хоть маленькая отдушина. Но когда на работе и семье к тебе отношение чисто потребительское, и для себя самой места в жизни не осталось, приходит он, кризис. В чем рецепт его преодоления? Кто-то сменит распорядок дня, а кто-то изменит всю жизнь. Универсального лекарства не существует. Время для себя любимой.
Успешный менеджер рекламного агентства, родив подряд двух замечательных детишек, и не получая ни какой помощи от ее ужасно занятого мужа, разглядывая себя, пополневшую на 15 килограмм в зеркале ванной, в этой же ванной и ревела белугой от усталости и забот, свалившихся на ее женские плечи. Звали ее Маша. И была у нее сестра Наташа, которая после первого часа визита к сестренке заявила: «Машка тебе пора с собой что-то делать, а то ты уже сама на себя не похожа!». Набравшись наконец смелости Маша вечером того же дня поговорила с мужем о возможности найма раз в два дня на несколько часов няни, во время прихода которой Маша сможет посещать тренажерный зал. Хотя с материальной точки зрения на тот момент это было решение не из легких. По прошествии некоторого времени, Маша уже смогла сказать о себе следующее: «Я почувствовала как возвращаюсь к себе бывшей. Хотя теперь мне приходиться быть в новом для себя качестве мамы. Уверенность в том, что когда дети подрастут, я смогу вернуться на любимую работу вселила в меня жизненную энергию. И депрессия миновала».
Запомни: какие бы перемены не ждали бы тебя на твоем жизненном пути, всегда оставляй хоть чуточку времени для себя. Вперед! За впечатлениями. При сильном внутреннем опустошении простое хобби вряд ли окажется действенным лекарством. Здесь нужна терапия посильнее, чем макраме или вязание. Не все из нас готовы делать коренные шаги навстречу к переменам, но те, кто на них отважатся, пожинают плоды житейского счастья
27-летняя журналистка Елена, успешно делая карьеру, в одном из столичных бизнес журналов со временем поняла, что доставлявшее ранее ей столько удовольствия творчество, больше не приносит ей ничего подобного. Работа нагоняла лишь одну скуку, а сводки и котировки, о которых приходилось писать повергали в уныние. Думы о переходе в другое издание лишь нагоняли тоску. В раздумьях о сложившейся ситуации Елена поймала себя на мысли, о том, что всегда мечтала путешествовать. Уволившись из издательства, она уговорила близкую ей подругу поехать на месяц с ней в Индию, где прикоснувшись к другой культуре и миропониманию, она ощутила себя другим человеком, и по ее словам вернулась домой совершенно другим человеком. Эта поездка коренным образом поменяла ее жизнь. Елена стала участником редколлегии журнала о путешествиях и на данный момент, не теряя профессиональных навыков, путешествует по миру, пишет очерки и статьи о неизведанных уголках мира. То есть совмещает любимую профессию с любимым делом.
Если у проблемы «личные» корни.
Зачастую в ловушку кризиса попадают дамы не только профессионально неудовлетворенные. Драматичную роль в развитии кризисных проявлений играет отсутствие понимающего и любящего партнера. И если у одинокой дамы всегда есть право выбора, то замужней женщине, да еще обремененной детьми нелегко выбраться из ловушки стереотипов.
Вот что рассказала на приеме у своего психолога 37 летняя Альбина: «Со стороны вполне все хорошо. Успешная работа бухгалтером в крупной фирме, дома двое подрастающих сыновей. Счастья нет. По возвращении домой, я не желала кого-либо видеть. С мужем никаких отношений, только бытовые. Вдобавок ко всему начали цепляться болячки». После того, как Альбина объявила мужу о своем желании пожить отдельно какое-то время, ей пришлось нанимать отдельное жилье и навещать периодически мужа со старшим сыном (младший проживал все это нелегкое время с ней на съемной квартире). Спустя два месяца Альбина поняла, что ее жизнь начала налаживаться. Ушла тоска, захотелось просыпаться по утрам. Еще через месяц Альбина забрала к себе на квартиру старшего сына, а через год встретила своего нового мужа, от которого она ждет ребенка. И она счастлива, счастлива еще и потому, что вовремя поняла, что жизнь с нелюбимым человеком (пусть он и отец твоих детей) не сделает тебя счастливой.
Вообрази себе свою идеальную жизнь.
Представь когда и с кем ты бы хотела провести время. Представь во всей красе тот дом в котором ты хочешь жить, или того мужчину который станет в этом доме хозяином. Составь на бумаге список с заголовком « Мой идеальный день». Распиши в нем по часам и минутам свой распорядок дня, со знаком плюс. Неважно из прошлого твоего этот день будет, или ты его себе полностью придумаешь. Можешь составить подобный список «мой идеальный выходной». Займись анализом этих записей. Даже если многие записи не покажутся тебе далекими от воплощения в жизнь не спеши с выводами.
Как известно, великое, начинается с малого, так и перемены слагаются из мелочей. К примеру, кто мешает тебе завтракать яичницей с беконом как в твоем «идеальном утре»? Или спать как принцесса на новом шелковом белье? Любую цель можно реализовать, если только прагматично к этому подойти. Для примера ты мечтаешь уже несколько лет о поездке на Мальдивы. Так обзвони туристические фирмы и методично откладывай деньги. По чуть-чуть, мелкими шажками ты будешь подбираться к своему идеальному дню, и когда-нибудь, ты поймешь, что он уже наступил! Никто не сделает тебя счастливой кроме тебя самой! Запоминай те вещи, которые дарят тебе положительные эмоции и остерегайся всего, что может тебя угнетать. Анализируй это. Позволяй себе делать то, что тебе хочется, пусть и на первый взгляд это кажется роскошью. Ищи себя, и ты найдешь! Будь счастлива.
И напоследок одно маленькое психологическое упражнение. Напиши на бумаге список из 5 любимых твоих детских дел. Выдели в своем расписании час на занятие под номером 1, если тебе от него хорошо, введи его в традицию. Если же ты не получаешь от него кайфа, займись делом под номером 2. Опытным путем ты выберешь себе занятие по душе.
Женщина в 30 лет: все только начинается
Как это ни парадоксально, но у женщин тоже бывает кризис среднего возраста, только вот возникает он не в 40-45 лет как у мужчин, а гораздо раньше, в 30… Но не так страшен черт, как он кажется, поэтому, как и положено во всех стрессовых ситуациях, сначала надо разбираться, а потом приступать к целесообразным действиям. Главное, без паники.
Почему у женщины в 30 кризис?
Семья
Первое на что женщина обращает свое придирчивое внимание – это семейное благополучие. Редко кто полностью счастлив в отношениях. Даже несмотря на то, что все было как положено, свадьба, романтика, медовый месяц, рождение ребенка, а может быть и не одного, всегда есть к чему придраться. Это и не удивительно, тот, кто хочет найти зацепку, обязательно ее найдет, а уж раздуть их мухи слона мы все умеем. Зачастую все проблемы вымышленные, просто кому-то помогают подруги, которые еще так и не нашли своего спутника жизни и скитаются в гордом одиночестве, кому-то мама постоянно зудит, а кто-то просто смотрит на коллег или соседей и примеряет на себя чужие отношения. Это глупости! Никто не знает, как оно обстоит все там на самом деле, ведь легче всего видеть улыбающуюся пару и думать, как им повезло, а может быть они просто все так безукоризненно исполняют на публике, а в условиях своего дома самые злейшие враги?! Еще здесь может быть проблема, связанная с отсутствием чувств к супругу. Пугаться этого не стоит ровно также, как и не стоит бояться что выбор в пользу конкретного мужчины был ошибочным. Даже если это так, съедать себя за что-то уже сделанное, дело гиблое и ничего хорошего не сулит. Именно в этом возрасте приходит осознание, что дальше жизнь будет меняться не в таких масштабах. То есть, все что уже нажито, то и останется. Во-первых, это совсем не так, а во-вторых, все можно изменить, главное очень этого захотеть.
Карьера
Сразу после семьи женщина начинает думать о работе. Тут вообще все сложно для психологии. В работе очень важно получить самореализацию, а если ее нет, то и удовлетворения жизнь не приносит. Рассмотрим несколько кризисных ситуаций относительно карьеры в целом.
Ранний брак
Если девушка рано выскочила замуж, да еще и сразу начала рожать детей, то к 30-ти годам детки уже подросли, начинают самостоятельную жизнь и у них появляются свои увлечения. Свободного времени становится больше, а заняться-то уже и нечем. В силу того, что беременность за беременностью, а также семейный быт просто не оставили шансов для получения качественного и хорошего образования, а в некоторых ситуациях и образования вообще, то и достойную работу найти в разы сложнее. В сознании формируется навязчивая мысль о том, что все потеряно и упущено.
Отсутствие семьи и полная увлеченность работой
Эта проблема в большей степени касается карьеристок. К 30-ти годам все на корпоративные мероприятия начинают ходить совместно с мужьями, а дети уже ходят в школу и приносят первые успехи, формируя почву для гордости своих родителей. Все это так раздражает, потому что карьеристке в ответ сказать нечего. Все что у нее есть, это успешная работа и несколько поклонников. А так хочется приходить домой и тоже кому-то готовить ужин, стирать или просто обсудить фильм после просмотра… Развитие возможных событий в данной ситуации стабильно и идет по нескольким схемам. В одной ситуации женщина бросает работу и уходит с головой в семью или просто рожает для себя, в другой ситуации замыкается и ставит крест на личной жизни в принципе. «А чего там, столько лет была одна и еще смогу…» — думает она… Стоит сразу заметить, что второй вариант ошибочный, потому что с каждым годом все будет становиться только хуже!
Красота и здоровье
К 30-ти годам появляются первые морщины, падает общий уровень гормонов и начинается постепенное увядание естественной красоты. Наряду с тем возникают первые проблемы со здоровьем, начинают проявляться хронические заболевания и вообще появляется более выраженная усталость после того же трудового дня. Как говорят стилисты и косметологи, к 30-ти годам женщина имеет ту внешность, которую заслужила. Но это убеждение не то чтобы ошибочное, просто несколько устаревшее. Современные возможности позволяют добиться той внешности, которая только придет в голову, причем независимо от возраста и исходных данных. А в 30 это можно сделать даже не прибегая к пластической хирургии. Всего несколько косметологических процедур способны сотворить чудеса. Да и здоровье в этом возрасте только дает повод задуматься. Практически все еще можно исправить, главное поддерживать на определенном уровне и вовремя проводить профилактику.
Природа возникновения внутреннего конфликта индивидуальна для каждой представительницы прекраснейшего пола. Как только появляются первые симптомы «кризисной хандры» не стоит медлить и надо экстренно приступать к решительным действиям.
Как преодолеть кризис 30-летнего возраста у женщин
Если появились мысли о том, что делать, то это уже хороший знак! Значит выбран правильный путь исправления ситуации. Конечно, полностью сказать, что делать — никто не сможет, потому что каждая ситуация индивидуальна ровно настолько, насколько индивидуальна и сама женщина, вместе с ее темпераментом, характером и принципами, но некоторые рекомендации все-таки есть.
Разобраться с мыслями
Так как проблема психологического характера, то и начинать стоит с психологии. При условии, что самостоятельно разобраться с мыслями не под силу, надо обратиться к профессиональному психологу. Буквально несколько сеансов помогут расставить все точки и снова запустить положительный уровень мыслей. Бояться психолога не стоит, потому что это не тот специалист, который «дураков» лечит, тот называется психотерапевт. Зачастую проблемы возникают из-за тех или иных комплексов… Так, может, пришло время признаться в том, что они есть и начать бороться?!
Заняться собой
Больше времени надо уделять себе любимой. Если на салоны и массажи просто не хватает времени, то надо его найти, а если нет денег, то научиться самостоятельно в домашних условиях делать все то, что только возможно.
Подарить себе массу новых впечатлений
Первое что приходит на ум, это путешествия, но есть пока что нет возможности, то можно повернуть свой взор на местные развлекательные и увеселительные мероприятия. Походы в кино, в парки, на аттракционы, городские мероприятия и все прочее тоже могут подарить немало впечатлений.
Наладить семейное положение
Для тех, кто замужем есть масса советов о том, как вернуть романтику и разжечь снова страсть, для тех, кто еще не определился с супругом, самое время действовать.
Выбрать наиболее рациональное решение для себя может каждая, главное захотеть этого и придерживаться намеченного плана по исправлению ситуации. Все лучше впереди, тем более теперь есть опыт и стремление.
Советы 30 летней женщине
А вот и нет! Шутка! Нет никаких советов! Пришло время думать самостоятельно и быть хозяйкой своей жизни! Хватит ровняться на общество и его социальные устои. 30 лет тем и привлекательны, что теперь можно жить так, как хочется, не обращая внимания ни на кого вокруг. Единственное, что стоит сделать, это оповестить всю округу, о том, что взрослая, но полная жизненных сил девочка, отправляется на встречу новым эмоциям и ощущениям! Берегись народ!
